SUP (STAND UP PADDLE) é um desporto tradicional do Havaí, que trabalha a Força, Equilíbrio, Coordenação, Resistência Muscular e Cardiovascular.

Nos últimos anos tem se tornado um desporto em crescimento, muito fácil de aprender e é uma ótima atividade ao ar livre, que estimula a mente e o corpo. O SUP tem uma aprendizagem rápida e bastante divertida, onde se pode fazer um treino intensivo tudo em simultâneo.
O SUP pode ser praticado em águas paradas (Flat Water) ou em ondas, é um desporto onde se trabalha as pernas, pés, braços, pescoço e abdominais.
O SUP pode ser praticado por todas a gente, desde crianças, a adultos e seniores, basta saber nadar e estar a vontade na água.

Ao praticar SUP, estamos em cima de uma plataforma instável, onde o trabalho muscular é intenso nas pernas e zona Core, faz com que haja uma perda muito grande de calorias, tanto nos praticantes de iniciação como nos mais experientes. Também ajuda a prevenir lesões ao nível das articulações de joelhos e tornozelos.

CONDIÇÃO FÍSICA:

Remada;

Equilíbrio;

Resistência muscular e cardiovascular;

Coordenação motora;

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