Aulas de Bodyboard

Aulas de Bodyboard desde do nível aprendizagem até ao avançado

Nível de Iniciação

MATERIAL DE BODYBOARD

Saber identificar o material para a prática do bodyboard


Prancha;


Fato;


Barbatanas (Pés de Pato);


Leash;

TÉCNICA NO BODYBOARD

Introdução Duckdive (Bico de pato);


Introdução Drop;


Introdução Bottom turn;


Introdução Cutback;


Regras dentro de água;


Identificar tipo de ondas;


Surfar ondas verdes;


Remada até outside;


Surfar ondas esquerdas e direitas;


Vídeos e Fotos para suporte e análise;

SEGURANÇA NO BODYBOARD

Saber identificar direção do vento;


Geografia da nossa costa (Costa de Caparica);


Regras de segurança no bodyboard;


Saber surfar em grupo;


Saber identificar diferentes fundos e correntes na praia;

Nível de Intermédio

MATERIAL DE BODYBOARD

Saber identificar o material para a prática do bodyboard;

CONDIÇÃO FÍSICA

Remada;


Flexibilidade;


Equilíbrio;


Resistência muscular e cardiovascular;


Coordenação motora

TÉCNICA NO BODYBOARD

Duckdive (Bico de pato);


Drop;


Bottom turn;


Cutback;


Introdução ao 360º;


Introdução ao El Rollo;


Regras dentro de água;


Identificar tipo de ondas;


Surfar ondas verdes;


Remada até outside;

SEGURANÇA NO BODYBOARD

Surfar ondas esquerdas e direitas;


Vídeos e Fotos para suporte e análise;

Nível de Avançado

MATERIAL DE BODYBOARD

Saber identificar o material para a prática do bodyboard;


Regulamento de competição regional e nacional;

CONDIÇÃO FÍSICA

Remada;


Flexibilidade;


Equilíbrio;


Resistência muscular e cardiovascular;


Coordenação motora


Treino Complementar (Treino Funcional)

TÉCNICA NO BODYBOARD

Introdução e aperfeiçoamento das manobras mais avançadas do bodyboard (ARS, Invert, Aéreo, BackFlip);


Ser autónomo dentro de água;


Aperfeiçoamento das manobras de bodyboard;


Vídeo e Fotos para suporte e analise;


Introdução de novas manobras;


Plano de Treino Anual

SEGURANÇA NO BODYBOARD

Geografia e leitura de mapas, ondas e ventos


Regras de segurança no bodyboard;


Alimentação;


Descanso;

Sabias que já podes reservar online as tuas aulas de bodyboard para o verão?

AULAS

  • Partilha:

CONTACTOS

Não hesite entrar em contato connosco para obter mais informações
sobre qualquer um de nossos serviços.